心理的ＱＯＬの低下が大きい「ニキビ」 - goo ヘルスケア

　林先生は、「ニキビは、悩む前にまず皮膚科を受診。少しよくなっても勝手に治療をやめてしまわず、医師の指示に従って続けることが重要です」と述べ、下記のような生活習慣の見直しなどもすすめています。

アイルランドにきびの治療

●ニキビを防ぐ生活習慣
（１）肌を清潔に
・洗顔は、洗顔料を使って1日2回しっかりと行う
・お化粧は，クレンジングでしっかりと落とす（汚れを残したりすると、毛穴が詰まってニキビができやすくなる）
・ニキビを触ると刺激で悪化するため、触らないようにする

（２）保湿をしっかり
・スキンケアでは、油分の多いクリーム類は避け、乾燥が気になればノンコメドジェニック(＊)な保湿剤を使用してしっかり保湿する
(＊)毛穴が詰まりにくいことを確認してある化粧品のこと

（３）メイクアップはニキビを悪くさせない工夫を
・薄づきのパウダーファンデーションを使用する
・（ニキビを隠すための）ファンデーションの厚塗りは避ける
・アイメイクやリップメイクを強調し、ニキビが目立たないように工夫する（唇や目の周りにはニキビはできない）
・毛先が肌に当たらないような髪型にする

（４）生活習慣
・チョコレートやナッツでニキビが発症・悪化しやすいと言われるが、医学的な根拠はない
・自分自身の経験で「○○を食べるとニキビが悪化する」ことがわかっていれば、避けるほうがよいが、食べてはいけないものは特にない
・偏食は避け、栄養バランスのとれた食事を心がける
・睡眠は十分にとり、規則正しい生活を心がける
・ストレス解消もお忘れなく

（編集・制作　(株)法研）

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